Sigaranın Zararları ve Bırakma Desteği

Sigaranın sağlığa etkileri, yasal düzenlemeler ve ALO 171 ile bırakma desteği.

Sigaranın zararları

Bu sayfadaki bilgiler T.C. Sağlık Bakanlığı ve Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) kaynaklarına dayanır.

  • Tütün dumanında 7.000’den fazla kimyasal madde bulunur. Bunlardan 70’inin kansere yol açtığı kesin olarak bilinir. Tütün dumanı, A grubu kanserojen olarak sınıflandırılır (T.C. Sağlık Bakanlığı).
  • DSÖ’ye göre tütün her yıl 7 milyondan fazla insanın ölümüne neden olur; bunların 1,6 milyonu ikinci el dumana (pasif içicilik) maruz kalan, çoğu sigara içmeyen kişilerdir.
  • Tütün kullanımı; kalp-damar hastalıkları, solunum hastalıkları ve 20’den fazla kanser türü için önemli bir risk faktörüdür. İkinci el duman, koroner kalp hastalığına ve akciğer kanserine yol açar.
  • Nikotin son derece bağımlılık yapıcıdır. Özellikle beyni henüz gelişen çocuk, ergen ve genç yetişkinler için zararlıdır; dikkat ve öğrenme dahil beyin gelişimini etkileyebilir.
  • Elektronik sigaralar sağlığa zararlıdır ve güvenli değildir (DSÖ).

Gebelikte ve emzirirken

Kesinlikle kullanılmamalıdır Gebelikte sigara ve alkol kesinlikle kullanılmamalı, sigara içilen ortamlardan uzak durulmalıdır (HSGM). Emziren anneler de alkol ve sigaradan uzak durmalıdır. Ayrıntılar: Gebelikte Beslenme, Emzirme Rehberi.

Sigarayı bırakmak için destek

Bırakmak istiyorsanız yalnız değilsiniz. Danışmanlık ve ilaç tedavisi, başarılı bırakma şansını en az iki katına çıkarabilir (DSÖ).

  • ALO 171

    Sigara Bırakma Danışma Hattı. 7 gün 24 saat, eğitimli operatörler yanıtlar. 171’i aramanız yeterli.

  • Sigara bırakma poliklinikleri

    Bakanlığa bağlı sağlık kurumlarında hizmet verir. Randevu için 182 (MHRS) aranabilir.

  • Yazılı destek

    [email protected]

  • ALO 171, bırakmaya karar verenleri kaydeder ve bırakma planı kapsamında belirli aralıklarla geri arayarak takip eder.
  • Sigara bırakma polikliniklerinde kullanılan ilaçlar (vareniklin, bupropion, nikotin replasman ürünleri) Bakanlık tarafından temin edilerek polikliniklerde kullanıma sunulur. Poliklinik sayısı 2026 itibarıyla 1.416’dır.
  • Daha fazla bilgi ve bırakma günü planlama aracı: alo171.saglik.gov.tr.
  • Aile hekiminize de danışabilirsiniz.

Tütün ürünlerine ilişkin yasal düzenlemeler

  • 4207 sayılı Kanun (1996) tütünle mücadelenin yasal temelidir. 5727 sayılı Kanun (2008) ile kapalı alanlarda tütün kullanımı yasaklanmıştır: kamuya açık kapalı alanlarda 19 Mayıs 2008’den, lokanta ve kahvehane gibi işletmelerde 19 Temmuz 2009’dan itibaren.
  • İkametgâh olarak kullanılan konutlar hariç tüm kapalı alanlarda tütün ürünü kullanımı yasaktır. Sağlık kurumları gibi yerlerin giriş kapılarına en az 5 metre mesafede tütün tüketimi engellenmiştir.
  • 18 yaşından küçüklere tütün ürünü ve nargile satışı ve sunumu yasaktır (6354 sayılı Kanun, 2012).
  • Tütün ürünlerinin her türlü reklamı, promosyonu ve sponsorluğu yasaktır. Sağlık, eğitim ve kültür-spor tesisleri ile üniversite yerleşkelerinde tütün satışı yapılamaz.
  • 2013’ten itibaren elektronik sigara ve bitkisel nargile gibi ürünler tütün ürünü tanımına dâhildir. Paketlerde tek tip ve tek renk uygulaması geçerlidir; sağlık uyarıları paket yüzeyinin %85’ini kaplar.

Kaynaklar

Bilgilendirme amaçlıdırBu sayfa kişisel tıbbi tavsiye yerine geçmez. Sigarayı bırakma sürecinizde hekiminizden veya ALO 171’den destek alabilirsiniz.